ビタミンＥは老化の原因と考えられている過酸化脂質の生成をを抑制するは

たらきがあるので、老化予防に効果があります。不足するとしみができたり、血

行が悪くなって、冷え性、肩こり、頭痛などの症状が出てきます。また、ビタミン

Eは妊娠・出産と関係が深く、特に妊娠期・授乳期には不足させないように気を

つけましょう。また、ビタミンＣを一緒にとることで、抗酸化作用が一層高まりま

す。

分かりやすく言えば

　ビタミンE はビタミンの中でもっとも“抗酸化作用”があり、若返りや老化防止

のビタミンといわれています。

　Ｅは化学名“トコフェロール”と呼び、出産・分娩の意味があり、妊娠・出産や

男性の精子と関係が深く、これから妊娠を希望される方や、プレママにも授乳

中のママにも不足させないように気をつけたいビタミンです。

ビタミンE の働きは、生理痛や更年期障害などの緩和、男性の精子の数が増

えるなどの効果があり、体の細胞を健康にしてくれる頼もしい味方です。それ

に、毛細血管を拡張させる働きもあるので、血流を改善し体に取り入れた栄養

分が体の隅々まで運ばれます。

　血流が改善すると、冷え性や、肩こり、お肌のシミ、たるみの改善など若々し

さを保ってくれます。新陳代謝も活発になります。お肌もツヤツヤです。

　ビタミンＣと一緒に摂取すると、ＣがＥの抗酸化作用を更に高めてくれます。

　もし、 Ｅが不足しているとなると、体内の細胞がサビつき、不妊や流産を引起

こしたり、細胞膜を傷つけ動脈硬化や糖尿病、アルツハイマー症などの生活習

慣病、老化現象やガン化の原因となります。

　ビタミンＥは幅広く食品に含まれいて、調理に使う植物油からも知らず知らず

のうちに摂取しています。